9 SUA MO LE MANAVA O LE MANAVA MA LE LE LAVA O MEAAI - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

5 itula ua tuanaʻi Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga
6 itula ua tuanaʻi Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
8 itula ua mavae Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
11 itula ua mavae Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021

Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Manuia Wellness oi-Amritha K E Amritha K. ia Ianuari 6, 2021| Iloilo e Arya Krishnan

O le maloloina digestive system o se iuga o le soifua maloloina meaai ma ituaiga olaga. O le digestive system a le tagata o se faigata o faʻasologa o totoga ma glands e faʻaaoga mo le gaosiaina o meaʻai. O faʻafitauli i le faʻafitauli o le faʻalaʻuaina o meaai e masani lava ona masani ai, ae maise lava ia i latou e faʻaaluina le tele o meaʻai falai ma cheesy poʻo taumafataga mamafa.

E tusa ma le 1 i le 4 tagata i Initia e aʻafia i faʻafitauli o le digestion. O faʻafitauli o le manava e pei o le manava faʻanoanoa ma le manava manava e tupu pe a le lelei ona faʻaluina meaai pe mafua mai faʻafitauli autu e pei o gastroesophageal reflux faʻamaʻi, papala poʻo gallbladder faʻamaʻi, bile duct mataupu poʻo le le lava o meaʻai, lea e mafai ai ona mafua ai faʻailoga pei o le fulafula, kesi, niniva , puaʻi, lagona faʻamalieina pe a maeʻa se taumafataga, pe mumu tiga i le fatafata ma le manava (ulu o le fatu) [1] [lua] .

Manava le fiafia ma le manava mafai ona mafua mai i le tele o mafuaʻaga pei o le le maloloina meaai, le lava o faʻamalositino, leai o fualaʻau ma fualaʻau i le taumafataga, faʻatapulaʻa moe, soona 'ai, ma le lava vai inu [3] .

Laki mo oe, e i ai ni fale fofo e mafai ona fesoasoani i lou faʻasoesa ma faʻamamaina le manava ma isi laʻititi manava mataupu. Suʻesuʻega faʻailoa atu e mafai e se tasi ona faʻaleleia le soifua maloloina o latou manava e ala i le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau sua e faʻamama ai, faʻasusu vailaʻau ma faʻamaluluina le totonugalemu o le manava. [4] . Nei o ni sua suamalie poʻo ni mea lamolemole e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻalaʻuaina ma puipuia ai le faʻavaivai, ma faʻamamaina ai foi se manava tiga.

1. Apu, Kukama Ma sua letisi

O lenei sua e faʻamalosia ai le faʻalaeina o le meaai, fesoasoani e faʻafaigofie ai le manava manava, faʻamaluluina le manava ma manava [5] . E faʻapea foi o se lelei puna o probiotics (lelei siama), e tausia lau digestive faiga maloloina. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻasusu i fafo mai le digestive tract ma e lelei mo heartburn, hyperacidity ma gastritis [6] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 3 kukama (fofoʻe), 3 fatu faʻalautele o letisi ma apu e 2 (cored), ½ tipolo.

Faʻasinoga : Fofoʻe le kukama ma le apu ma fufulu le letisi ma tipi ese ona pito. Faʻaopopo mea nei e tolu i totonu o le mea palu poʻo le sua suauʻu ma oomi le limoni i ona luga. Auauna vave.

2. Lanumoli, Aloe Vera Ma Vai Masani

Lenei sua e mauoa i vitamini C ma citric acid e fesoasoani faʻateleina le acidic auala o le manava ma ai, fesoasoani i digestion [7] . E togafitia mūmū ma faʻamamaina le meaʻai na faʻasoa. E faʻafilemuina foi papala ma faʻaititia ai le toto i totonu o le digestive tract ona o le aafiaga o le aloe vera, ma fesoasoani e faʻaleleia lou metabolism. [8] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 1 ipu sua moli (faʻatoa oomiina), 1 ipu fou spinach ma ½ ipu aloe vera pulp.

Faʻasinoga : Faʻatasi le sua moli, spinach, ma le aloe vera pup i totonu o se paluga ma palu se ia oʻo le sologa lelei o le tumau. Liligi i totonu o se ipu malamalama ma inu i le taimi lava, pe faʻalulu i totonu o le pusaaisa.

3. Broccoli, Papaya Ma Mint Juice

Lenei tuʻufaʻatasia o maloloina veggies ma fualaʻau ma se vailaʻau aofia ai enzymes e fesoasoani i digestion. E togafitia faʻafitauli o kesi ma fulafula ma e lelei mo le soifua maloloina lautele. Mint o loʻo i lenei sua e faʻamaluluina ma malolo ai manava maso ma faʻateleina ai foi le gaʻoina o le gaʻo ma faʻalelei atili ai lemu faʻaluina o gaʻo foi. [9] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : ½ ipu broccoli mata, 1 ipu papaya chunks, ½ ipu aisa, 1 kulimi meli, 1 kulimi lime sua ma 8 fou lau mint .

Faʻasinoga : Faʻatasia uma mea i totonu o le paluga. Faafefiloi seʻia sologa lelei.

4. Fualaʻau Mumu, Kapisi Ma sua o seleri

O se maloloina tuʻufaʻatasiga o vine, kapisi ma seleri fesoasoani fesoasoani faʻamama le digestive ala e ala i le faʻaleleia o manava gaioiga. E lelei foi mo manava tatā ma fesoasoani faʻaititia le puta o manava ma gaʻo. E mauoa i vailaʻau oona e aveʻesea vailaʻau oona mai le alatele na te faʻasoaina meaai taumafa [10] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 2 ipu moli kapeti (tataina), 2 ipu mumu / uliuli vine, 1 kulimi tipolo sua,

2 tamai-medium stalks seleri ma 1.5 ipu vai.

Faʻasinoga : Tuʻu faʻatasi mea uma (seʻi vagana le sua o le tipolo) i se paluga. Faafefiloi seʻia sologa lelei ma faʻaopopo le sua o le tipolo ma toe palu. Teuina se toega sua i totonu o le pusaaisa ma faʻaalu i totonu o ni nai aso.

5. Uala, Karoti Ma Bell Pepper sua

E ui lava o le tuʻufaʻatasiga atonu e le faʻamalieina pei o muamua, ae o lenei sua e fesoasoani e faʻatumau ai lau soifua maloloina i le ola maloloina ona o loʻo iai karoti. E le gata i lea, o le suaina o sua e maua mai ai le suamalie ma micronutrients a le pateta suamalie ma aveese le masoa. O lenei lamolemole fesoasoani i le faʻasoesa ma togafiti faʻafuaseʻi. E faʻamamaina le pupuga ma le tiga o le manava ma togafiti papala o le manava ma faʻamaluluina le pito i totonu o le manava [sefulu ma le tasi] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 1 laʻititi pe feololo pateta (tipi i totonu o cubes), 2 kāloti, 1 lapoʻa (pe lua laiti) mumu paipa pepa, 2 lapoʻa seleni seleri ma 2 kulimi sinasina (grated).

Faʻasinoga : Faʻatasia uma mea aoga i totonu o se sua sua ma tautua vave.

6. Piu, Seleri Ma sua suamalie

O le paluga o nei laʻau ma fualaʻau e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻamalūina e faʻamaluluina le manava ma faʻapipiʻi ai vailaʻau oona mai le digestive tract. O le alava i ai i lenei sua faia gaioiga o le manava lamolemole ma fesoasoani ai i le faʻamamaina o le tino. O lenei sua e mauoa i antioxidants ma ono fesoasoani faʻaititia le lamatiaga o papala [12] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 2 tamaʻi pea, 2 stalks seleri ma le 1 tamai ginger (grated). Tipi penina, seleri, ma fasi fasi Sina i fasi mea laiti.

Faʻasinoga : Faʻatasia uma mea i totonu o se sua, malulu ma tautua. E mafai ona e faʻaopopoina sina tamai meli ma faʻaopopo sina vai ina ia manifinifi.

7. Kapisi, Mint Ma Pinia sua

Lenei lamolemole o se tasi o sili sili ona lelei fofo e fesoasoani faʻasoʻoina o meaai pei ona faʻaosofia ai le lilo o sua digestive. E tamaoaiga foi i vitamini eseese, minerale, ma vailaʻau e puipuia ai vailaʻau. E ese mai i lenei, e aofia ai folic acid o loʻo manaʻomia mo le soifua maloloina lelei digestive ma e aoga mo tagata o loʻo faʻamaʻi pipisi [13] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : ¼ lapisi mumu lapisi kapisi, ¼ fualaʻau pula (fofoa gaʻoina ma tipi i totonu o ni poloka) ma 8 fou mint laulaau.

Faʻasinoga : Sua le kapisi, falaʻaina ma le mint lau i se sua suavai ma faʻagaeʻe lelei.

8. Zucchini, Lettuce ma moli moli

Lenei lanumeamata tuʻufaʻatasi ma le citrus o moli fesoasoani hydrate lou tino ma fesoasoani i le aveʻesea oona. O se tasi o lamolemole sili ona lelei e faʻamamaina ai o latou manava, o lenei sua e fesoasoani foi e togafitia papala ma fesoasoani i le faʻasoesa [14] . E faʻaititia ai le faʻafitauli o le kanesa o le kolone ona ua aveʻese mai le kanesa-mafua ai mea mai le manava.

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 1 zucchini (cubed), 1 cup orange juice, 1 cup lettuce (tataina) ma 5 aisa cubes.

Faʻasinoga : Tuʻu le sukini, aisa, o le moli moli ma le salati i totonu o le mea palu. Ufiufi, ma palu seʻia faʻamalie (mo le 1 minute).

9. Suiselani Chard, Fala ma Maukama

O se tasi o sua sili ona lelei mo le le lava o le manava, o lenei tuʻufaʻatasiga e mafai ona fesoasoani e togafitia toetoe lava o faʻafitauli digestive mai le manava i gastritis . E i ai aneti-afaina ma antioxidant meatotino ona e mauoa i vitamini C, A, ma carotenoids ma fesoasoani faʻamamaina gastric lagona le lelei ma tiga o le manava [sefulu ma le lima] .

Faʻafefea ona fai :

Vaega : 1 ipu swiss chard (tataina), 1 ipu (aisa) fasi fala, ½ kukama, 1 ipu vai malulu ma limima aisa.

Faʻasinoga : Tuu mea i totonu o le paluga ma palu seʻia oʻo ina sologa lelei mea uma ma kulimi mea uma.

I Se Faaiuga Mulimuli…

Mafaufau o le faʻasoesa o loʻo i totonu o le taua galuega taua manaʻomia mo oe e tumau ola ma maloloina, i ai vaivaiga faʻasoesa mafai ona afaina ai le tele o faʻafitauli soifua maloloina. I nisi tulaga, vaivai digestion o se faʻailoga mo tele vaega o faʻamaonia e leai se fesoʻotaʻi maʻi. Ae ui i lea, oe mafai ona fesoasoani faʻalelei lou digestion ala i le taliaina o se soifua maloloina olaga.

Arya KrishnanVailaau FaafuaseʻiMBBS Iloa atili